GİZEM ÇERÇİOĞLU RUHU VE SANATI

Gizem'in insanlara ve vücuda karşı her zaman bitmek bilmeyen bir merakı olmuştur. Hareket tutkusu, yıllarca yüzücü olarak geçirdiği dönemde devam etmiş ve onu fitness alanında bir kariyere yönlendirmiştir. 

Boğaziçi Üniversitesi İngilizce Bölümü'nden mezun olduktan sonra on yıl boyunca İngilizce öğretmeni olarak çalıştı. Spor her zaman onun tutkusu olmuştur. Bu yıllar içinde kişisel sağlığı için Pilates dersleri almaya başladı. 

Kaydettiği ilerlemeden cesaret alan genç kadın, Pilates yolculuğunu başkalarıyla paylaşmak istedi. Bu amaçla eğitmenlik sertifikasını aldı. 

Pilates, fitness sektöründeki kariyerine başlangıç ​​noktası oldu.

Becerilerini geliştirmek amacıyla,

Tetik Noktası Performans Terapisi ile TRX Askı eğitimi aldı.

Cetin Cetintas'ın Yogakioo'sundan 280 saatlik yoga sertifikası aldı ve Meghan Currie, Nicole Ohme, Zeyneb Uras, Konstantinos Charantiniotis, Desiree Rumbaugh,

Andrew Rivin gibi ünlü yogilerin atölyelerine katıldı.

Bali'deki Yogabeyond'dan Acrovinyasa sertifikası aldı. 

Bilgisi, sabrı ve özverisi onu çok aranan bir eğitmen haline getirdi. İster grup dersi veriyor olsun ister özel seans, neşeli teşvikleriyle etkili egzersizlerini dengelemesiyle tanınıyor. Derslerinde Pilates ve Yoga'yı birleştiriyor ve esneme ve hareketlilik egzersizlerine büyük önem veriyor. 

 Gizem, 2017 yılında Women's Health Türkiye dergisinde tüm vücudu çalıştıran egzersiz programıyla yer aldı. 2018 yılında ise Women's Health dergisinin kapağında yer aldı. 

Kendisi 2018-2021 yılları arasında Skechers Türkiye'nin elçisi olarak görev yapmıştır.

Ayrıca 5 yıldır Liforme paspaslarının marka elçiliğini yapıyor.

O buraya ilham almak, güzellik görmek, sanat yapmak için geldi.

Gerçek güzellik, kendine iyi bakmakta yatar... Burada kendi topluluğunu bulmayı umuyor. 

Gizem'in insanlara ve vücuda karşı her zaman bitmek bilmeyen bir merakı olmuştur. Hareket tutkusu, yıllarca yüzücü olarak geçirdiği dönemde devam etmiş ve onu fitness alanında bir kariyere yönlendirmiştir. 

Boğaziçi Üniversitesi İngilizce Bölümü'nden mezun olduktan sonra on yıl boyunca İngilizce öğretmeni olarak çalıştı. Spor her zaman onun tutkusu olmuştur. Bu yıllar içinde kişisel sağlığı için Pilates dersleri almaya başladı. 

Kaydettiği ilerlemeden cesaret alan genç kadın, Pilates yolculuğunu başkalarıyla paylaşmak istedi. Bu amaçla eğitmenlik sertifikasını aldı. 

Pilates, fitness sektöründeki kariyerine başlangıç ​​noktası oldu. Becerilerini geliştirmek amacıyla, Tetik Noktası Performans Terapisi ile TRX Askı eğitimi aldı. Cetin Cetintas'ın Yogakioo'sundan 280 saatlik yoga sertifikası aldı ve Meghan Currie, Nicole Ohme, Zeyneb Uras, Konstantinos Charantiniotis, Desiree Rumbaugh, Andrew Rivin gibi ünlü yogilerin atölyelerine katıldı. Bali'deki Yogabeyond'dan Acrovinyasa sertifikası aldı. 

Bilgisi, sabrı ve özverisi onu çok aranan bir eğitmen haline getirdi. İster grup dersi veriyor olsun ister özel seans, neşeli teşvikleriyle etkili egzersizlerini dengelemesiyle tanınıyor. Derslerinde Pilates ve Yoga'yı birleştiriyor ve esneme ve hareketlilik egzersizlerine büyük önem veriyor. 

 Gizem, 2017 yılında Women's Health Türkiye dergisinde tüm vücudu çalıştıran egzersiz programıyla yer aldı. 2018 yılında ise Women's Health dergisinin kapağında yer aldı. 

Kendisi 2018-2021 yılları arasında Skechers Türkiye'nin elçisi olarak görev yapmıştır.

Ayrıca 5 yıldır Liforme paspaslarının marka elçiliğini yapıyor.

O buraya ilham almak, güzellik görmek, sanat yapmak için geldi.

Gerçek güzellik, kendine iyi bakmakta yatar...

Burada kendi topluluğunu bulmayı umuyor. 

Daha sağlıklı bir yaşam tarzına kararlı mısınız?

Hedeflerinizi Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi ve Zaman Sınırlı (SMART) olacak şekilde belirleyin. Sadece "Daha çok koşacağım" demeyin.

Bunun yerine, "4 hafta içinde haftada 3 gün, her seferinde 3 mil koşacak şekilde kendimi geliştirmeyi planlıyorum" gibi bir hedef belirleyin.

Ne yapacağınız ve ne zaman yapacağınız konusunda bir plan oluşturun. Antrenmanlarınızı diğer randevularınız gibi takviminize ekleyin.

Her antrenmana başlamadan önce ne yapacağınızı planlayın. Hazır olduğunuzda giyebileceğiniz kıyafetlerinizi önceden hazırlayın.

Plan yapmazsanız, başarısızlığa plan yapmış olursunuz.

Egzersiz günlüğü tutmak ve antrenmanlarınızı kaydetmek, fitness hedeflerinize bağlı kalmanıza da yardımcı olabilir. Neler yaptığınızı ve ne kadar ilerleme kaydettiğinizi görmenizi sağlayacaktır.

Eğer antrenmanlara devam etmek için motivasyona ihtiyacınız varsa, birinin sizinle birlikte egzersiz yapmak için size güvendiğini bilmek yardımcı olabilir. Bir egzersiz partneri, formunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir ve normalde tek başınıza yaptığınızdan daha fazla çaba göstermenizi sağlayabilir.

Her gün aynı şeyi yaparsanız sıkılmaya başlarsınız.

Sıkıldıkça, o şeyi yapma isteğiniz de azalır.

Ara sıra veya haftanın farklı günlerinde yaptığınız egzersiz türlerini değiştirin.

Rutininizin diğer yönlerini de çeşitlendirin; mekan, dinlediğiniz müzik veya giyim tarzınız gibi. Çeşitlilik hayatın tuzu biberidir ve işleri ilgi çekici kılar!

Şimdi Başla

Şimdi Başla